nyhetsbrev

“Snøen faller,
hvert flak er på det stedet
det skal være”

fra Zen

Jeg pakker sammen en fantastisk flott yogasesong – alle gode øyeblikk tar jeg med videre i sekken. Tusen takk til hver og en av dere som jeg har fått dele tid med denne yogahøsten – og dette yogaåret!

Jeg
har planer om å bruke mellomrommet godt – og er klar med ny
inspirasjon og nye triks i yogabagen til oppstart av ny sesong i
januar. Gleder meg allerede til å åpne den pakken!

Nyt Mellmorommene i ukene som kommer. De fins der!
Går jula avgårde med deg: lytt til pausen mellom utpust og innpust.

Vel møtt til både nye og gamle yogavenner i 2011!

🙂 Marit

Gamlegutta får sagt det. Og det er en grunn til at klassikere blir Klassikere. Hør bare her:

Until one is committed, there is hesitancy, the chance to draw
back, always ineffectiveness concerning all act of initiative and
creation.

There is one elementary truth the ignorance of
which kills countless ideas and splendid plans: that the moment one
definitely commits oneself, then providence moves too.

All sorts of things occur to help one that would never otherwise
occured. A whole stream of events issues from the decision, raising in
one´s favor all manner of unforeseen incidents and meetings and
material assistance which no man could have dreamed would have come his
way.

Whatever you can do or dream you can, begin it.

Boldness has genius, power and magic in it. Begin it now.

GOETHE

Stormen slo inn over kysten sist mandag – hustak og fotballmål føyk, folk satt værfast på gal side av brua. På den lokale nettavisen opplyste de om at alle måtte “huske å bardunere fast løse gjenstander på eiendommen”.
Jeg tenker at vi av og til glemmer at vi selv er slike “løse gjenstander”, og trenger å bardunere oss fast når hverdagsstormene kommer.

Det har skjedd mye med språket vårt de siste årene, ord som før var diffuse og forbehold spesielt innvidde er nå blitt del av dagligtalen Ett eksempel er jording.

Og jording er nøkkelen til suksess – både på matta og i livet. Det er som å plugge inn stikkontakten og la kroppen lades. Alt fungerer mye bedre med kontakten plugget inn! (..Kanskje har du erfart dette med elektriske apparater også..?).

Vi tilbringer mye av livet vårt i hodene våre. Jording handler om å flytte oppmerksomheten ned i kroppen, kjenne på hvordan det er å leve livet derfra. Yoga er en fin måte å øve opp bedre bakkekontakt.

Utforsk jordinga di på en enkel måte:

– Stå med parallelle føtter, hoftebreddes avstand.
– Bøy litt i knærne, og kjenn 3 punkter under fotsålene dine: senter av hælen, stortåballen og lilletåballen (ikke putene under selve tærne).
– Løft tærne dine!
– Trykk ned gjennom de 3 punktene, fremdeles med bøyde knær. Kjenn om du kan ha “lik ladning” under begge fotsålene. Skyv fra, og langsomt rett ut knærne.
– Sett tærne ned.
– Pust inn, kjenn på bakkekontakten.

GJenta gjerne flere ganger, og bruk teknikken når du kjenner at hodet “går avgårde med deg”. Jording skaper ro – og gjenoppretter summetone ned i kroppen.

God utforskning! 🙂

En nydelig retreathelg er over – tusen takk til dere som kom og delte rommet denne gangen! Å invitere til ei hel helg med yoga er en stor luksus – masse tid til fordypning og forskning.

Alt vi møter forandrer oss – vi slipes og formes av menneskene og erfaringene. Ei helg i yogarommet Forandrer. Jeg kjenner undring, takknemlighet, inspirasjon – og sabla støle bakben! 🙂

Et av den forrige ukas høydepunkter var møtet med en nydelig, liten kar – 3 dager gammel og helt fersk i denne verden. Snakk om VæreKraft! Som vi jo alle har iboende i oss, men som av og til forkludres og dekkes til av alt på den lange to-do-lista.

I yogarommet forsker vi på å slippe til værekraften vår i det vi gjør. Vi gjør en yogaøvelse, og kjenner samtidig på å være i den med hele oss. Aktivitet og utadvendt aksjon smelter sammen med innovervendt fokus og nærvær.

Yogaen – og livet – blir så mye saftigere når man er med på turen, med hele seg!

Ordet værekraft dukket opp for noen år siden, og jeg har senere kommet over det flere steder. Hun som visstnok innførte begrepet var et spesielt og sterkt menneske. For noen uker siden gikk dokumentaren “Værekraft” på TV, og programmet ligger fremdeles ute på NRK nett-tv: http://www.nrk.no/nett-tv/klipp/670893/

Anbefales!

Nok en nydelig yogauke er over! Og denne uka tok vinteren også såvidt tak her nord. Mange ankom litt heseblesende til yogatimene (inkludert yogalæreren); med skuldrene ørlite opptrukne etter krypkjøring på sommerdekk langs glatte veier.

Det ble en fin påminnelse for ukens tema i YogaRommet; kraften til å forandre den verdenen som er på innsida. En av de største oppdagelsene jeg har gjort gjennom yogaen er evnen til å snu om på min indre opplevelse.

Et godt eksempel er bilturer langs glatte vinterveier; jeg har et VALG om hvordan min opplevelse av turen skal være. Forandringen kan gjøres utrolig enkelt:

Et dypt innpust, et langt utpust. Å kjenne at jeg slipper i hoftene, å løsne innerst inni skulderaksen. Å sende et forsiktig smil ned til hjertet som slår.

Veien er akkurat like glatt – verden på utsiden er uforandret. Men jeg har snudd om på min verden. Og kanskje kjenner jeg meg litt roligere, litt gladere, litt mer tilstede.

Yogamatta er en fantastisk treningsarena for å aktivt oppsøke disse glatte, ubehagelige veiene. Vi tar kroppen inn i tidvis utfordrende og intense stillinger, og øver oss på å forbli rolig, sentrert, tilstede.

Vi blir bedre sjåfører – både langs glatte veier og i eget liv.

Man kan jo ikke annet enn å rope HURRA for det?

God helg og GOD tur langs veiene!

🙂 Marit

.…og for all del: legg om til vinterdekk! Yoga i form av dype innpust og lave skuldre kan i lengden ikke kompensere for gode vintersko til bilen… 😉

Kjære dere,

YogaBeyond har nå fått ny nettside: www.yogabeyond.no. Her vil dere kunne finne nyheter om Yogabeyond, lese mer om kurstilbud og se fine bilder fra Nyksund.

Hurra for nye begynnelser!

Og velkommen til å være med YogaBeyond på reisen fremover – Yoga ett steg videre!

🙂 Marit